Kurser & Events

COVID-19: Terapi i skoven følger Sundhedsmyndighedernes anbefalinger, læs mere her.

Tilmelding til kurserne finder du lidt længere nede på siden.

Kurser og events i Terapi i skoven er for alle der har lyst til at styrke mental sundhed.

Et af de mest søgte kurser er Mindfulness-baseret Stress Reduktion (MBSR). Det er et videnskabeligt baseret 8-ugers kursus, der forbedrer sundhed og livskvalitet samt reducerer symptomer på stress, angst og depression (læs mere om 8-ugers kurset her).

NYT: 10 ugers Yin Yoga-hold starter op i september 20 - læs mere om kurset og tilmeld dig nedenfor.

Som psykolog og underviser er det vigtigt for mig at sikre dig de mest optimale betingelser for din udvikling både individuelt og i en kursusgruppe. Du er derfor altid velkommen til at kontakte mig både før og under dit forløb i Terapi i skoven.

Følg Terapi i skoven på facebook hvor nyheder og events vil blive offentliggjort.

TILMELDING TIL MINDFULNESS (MBSR) HOLDENE 2020 & 2021:

COVID-19: Terapi i skoven følger Sundhedsmyndighedernes anbefalinger, læs mere her.

8-ugers Mindfulness-baseret Stress Reduktion (MBSR):

  • Afvikles 8 torsdage fra d. 1.10.20 til og med d. 26.11.20 kl. 17.00 – 19.30 (OBS: Ingen undervisning i Efterårsferien)
  • 1 hel dag i stilhed lørdag d. 14.11.20 kl. 9.00 – 15.00 (incl. frokost)
  • Adgang til 17 guidede lydfiler
  • Evidensbaseret kursusmateriale udleveres
  • Meditationsudstyr, tæpper, yogamåtter kan frit lånes i Skovhytten (covid-19: kan være ændret)
  • Kaffe & te til fri afbenyttelse (covid-19: kan været ændret)
  • Efter kurset er der gratis adgang til Drop-In, som er 1 times Mindfulness-øvelser hver den første mandag i måneden
  • Alle øvelser foregår enten udenfor i skoven, på stranden, ved skovsøen eller indenfor i Skovhytten, der er bygget midt i naturen
  • Ønsker du at tilmelde dig via EAN-nummer bedes du sende os en mail indeholdende navn, adr. og EAN-nummer
  • Pris: 4.200 kr. (se betalingsbetingelser)

COVID-19: Terapi i skoven følger Sundhedsmyndighedernes anbefalinger, læs mere her

8-ugers Mindfulness-baseret Stress Reduktion (MBSR):

  • Afvikles 8 onsdage fra d. 7.4.21 til og med d. 26.5.21 kl. 17.00 – 19.30
  • 1 hel dag i stilhed lørdag d. 8.5.21 kl. 9.00 – 15.00 (incl. frokost)
  • Fri adgang til 17 guidede lydfiler
  • Evidensbaseret kursusmateriale udleveres
  • Meditationsudstyr, tæpper og yogamåtter kan frit lånes i Skovhytten (covid-19: kan være ændret)
  • Kaffe & te til fri afbenyttelse (covid-19: kan være ændret)
  • Efter kurset er der gratis adgang til Drop-In, som er 1 times Mindfulness-øvelser hver den første mandag i måneden
  • Alle øvelser foregår enten udenfor i skoven, på stranden, ved skovsøen eller indenfor i Skovhytten, der er bygget midt i naturen
  • Ønsker du at tilmelde dig via EAN-nummer bedes du sende os en mail indeholdende navn, adr. og EAN-nummer
  • Pris: 4.200 kr. (se betalingsbetingelser)

COVID-19: Terapi i skoven følger Sundhedsmyndighedernes anbefalinger, læs mere her.

8-ugers Mindfulness-baseret Stress Reduktion (MBSR):

  • Afvikles 8 tirsdage fra d. 24.8.21 til og med d. 12.10.21 kl. 17.00 - 19.30
  • 1 hel dag i stilhed lørdag d. 2.10.21 kl. 9.00 – 15.00 (incl. frokost)
  • Fri adgang til 17 guidede lydfiler
  • Evidensbaseret kursusmateriale udleveres
  • Meditationsudstyr, tæpper samt yogamåtter kan frit lånes i Skovhytten (covid-19: kan være ændret)
  • Kaffe & te til fri afbenyttelse (covid-19: kan være ændret)
  • Efter kurset er der gratis adgang til Drop-In, som er 1 times Mindfulness-øvelser hver den første mandag i måneden
  • Alle øvelser foregår enten udenfor i skoven, på stranden, ved skovsøen eller indenfor i Skovhytten, der er bygget midt i naturen
  • Ønsker du at tilmelde dig via EAN-nummer bedes du sende os en mail indeholdende navn, adr. og EAN-nummer
  • Pris: 4.200 kr. (se betalingsbetingelser)

Events kalenderen 2020:

Gratis deltagelse: Hvis du har brug for at booste din meditationspraksis, så træner vi mindfulness den første mandag i hver måned fra kl. 17.00 - 18.00. Forbeholdt tidligere kursister i Terapi i skoven, men er der ledige pladser er der åben for alle interesserede. Såfremt der er plads, så vil dette blive annonceret på face book i ugen op til arrangementet.

 

En formiddag i naturen i selvfordybelse og egenomsorg

Kort om Mindfulness

Mindfulness er en enkel, og effektiv måde at blive opmærksom på de mest vanskelige tanker og følelser, og metoden lærer os, hvordan man undgår de tænkemåder, der fører til stress, angst, depression.

Hvem kan have glæde af "at være stille i 3 timer"? 

Hvis du har brug for at genskabe balance og harmoni i en travl hverdag eller bare er nysgerrig af natur og har lyst til at gøre noget for dig selv du ikke har prøvet før, så kan denne event være noget for dig.

Forskning viser, at behandling med mindfulness meditation ikke alene medfører ændringer i følelser, tanker og adfærd, men også i den hjerneaktivitet der ligger til grund for indlæring, hukommelse og selvbillede. De fleste vil, selv efter få timers træning, opleve mere ro og fredfyldthed i sindet.

Når vejret er godt, vil vi meditere i skoven og på stranden ved skovsøen.

Gratis kaffe & te.

Afvikles lørdag d. 28.11.20 kl. 9.00 - 12.00

Pris: 375 kr. (se betalingsbetingelser)

Yogainstruktør Anne Skov guider dig igennem Workshoppe

Billedresultat for anne skov

I 2020 er workshoppen bygget op om temaet Egenomsorg - læs mere om dette samt tilmelding nedenfor. 

Midtvejs i den 3 timer lange workshop er der en pause, hvor du har mulighed for at nyde en kop kaffe eller te. Du er også velkommen til at gå en tur i skoven og ved søen. Timerne afsluttes med meditation og restituerende savasana.

Vær med når Anne Skov tænder op i brændeovnen og ruller yogamåtterne ud, der er kun plads til 14 deltagere.

NYT: 10 ugers yogahold i Skovhytten

Billedresultat for anne skov

Yin Yoga i Skovhytten

-10 ugers yogahold under ledelse af instruktør Anne Skov

Yin Yogaens langsomme form indbyder dig til at "slow down" træde et skridt tilbage bag sindets tankestrømme, i samspil med en dybdegående afspænding af din krop gennem massive stillinger.

Stillingerne holdes ofte i 2-5 min. og fokuserer i sær på smidiggørelse af bindevæv, som er det fine spindelvævslag, der binder hele din krop sammen, som en fin dragt vævet med nervebaner, der glider langs rygsøjlen hele vejen op og korresponderer med hjernen.

Der benyttes ingen muskelkraft, du mærker kroppens naturlige stopsignal og mærker hvor du er, og lader blot den naturlige tyngdekraft og dybe åndedræt gøre arbejdet.

Yin stillingerne rettes ofte mod hofteområdet, lår, ben og fødder.

Pres på bindevævet, samt ligamenterne omkring leddene, kombineret med afslapning af musklerne, hjælper med at blødgøre stramt væv, øger blodcirkulationen og udskillelsen af affaldsstoffer.

Immunsystemet boostes, kroppens flow og smidighed øges.

Virkningen er en dyb afstresning af kroppen, både fysisk og emotionelt. Det reflekteres i et roligere sind. Der afsluttes med savasana,

10 lektioner med start d. 22.9.20 kl. 17.00 - 18.30

Pris: 1.100 kr. pr. person

Tilmelding til Anne Skov: yoga@anneskov.dk

Mindfulness aften i Skovhytten: teori og øvelser

Hvorfor er det godt at lære at meditere?

Fordi de fleste af os ikke er bevidste om, at vi en stor del af tiden er styret af en strøm af automatiske tanker - tanker, som vi kommer til at identificere os med og dømme os selv og andre med.

Hvad er mindfulness?

Det er en enkel og effektiv måde at blive opmærksom på selv de mest vanskelige tanker og følelser, sådan at man med tiden bliver bedre til at undgå at hænge fast i tankemåder, der fører til fx stress, angst og depression.

Formålet med denne event?

Formålet er at få viden om mindfulness samt begynde at opdage førnævnte tankemønstre, når de opstår i sindet og med tiden lære at flytte opmærksomheden væk fra disse tankeprocesser til det, der foregår i det enkelte øjeblik

Når vejret tillader det, vil vi meditere i skoven og på den anlagte sandstrand beliggende mellem skov & sø.

Kaffe og te til fri afbenyttelse.

D. 15.9.2020 kl. 18.00 - 21.00: tilmelding til LOF Nordfyn: nordfyn@lof.dk

D. 20.1.2021 kl. 18.00 - 21.00: tilmelding til LOF Nordfyn: nordfyn@lof.dk

Pris: 235 kr.

Du kan have tillid til at kursusindhold og materiale på alle kurser i Terapi i skoven er i overensstemmelse med den nyeste forskning på området. Som psykolog og underviser har jeg internationale godkendte grunduddannelser i kognitiv adfærdsterapi og mindfulness meditation. Se mit kursus CV her.

 I det omfang vejret tillader det, vil undervisningen foregå i skoven, ved søen og den anlagte sandstrand.

TOP