Kurser & Events

Tilmelding til kurserne finder du lidt længere nede på siden.

Kurser og events i Terapi i skoven er for alle der har lyst til at styrke mental sundhed.

Et af de mest søgte kurser er Mindfulness-baseret Stress Reduktion (MBSR). Det er et videnskabeligt baseret 8-ugers kursus, der forbedrer sundhed og livskvalitet samt reducerer symptomer på stress, angst og depression (læs mere om 8-ugers kurset her).

Som psykolog og underviser er det vigtigt for mig at sikre dig de mest optimale betingelser for din udvikling både individuelt og i en kursusgruppe. Du er derfor altid velkommen til at kontakte mig både før og under dit forløb i Terapi i skoven.

Følg Terapi i skoven på facebook hvor nyheder og events vil blive offentliggjort.

 

TILMELDING TIL MINDFULNESS (MBSR) HOLDENE 2021 & 2022:

8-ugers Mindfulness-baseret Stress Reduktion (MBSR):

  • Afvikles 8 onsdage fra d. 2.2.22 til og med d. 30.3.22 kl. 17.00 – 19.30 (OBS: ingen undervisning i vinterferien)
  • 1 hel dag i stilhed lørdag d. 19.3.22 kl. 9.00 – 15.00 (incl. frokost)
  • Fri adgang til 17 guidede lydfiler
  • Evidensbaseret kursusmateriale udleveres
  • Meditationsudstyr, tæpper og yogamåtter kan frit lånes i Skovhytten (covid-19: kan være ændret)
  • Kaffe & te til fri afbenyttelse
  • Efter kurset er der gratis adgang til Drop-In, som er 1 times Mindfulness-øvelser hver den første mandag i måneden
  • Alle øvelser foregår enten udenfor i skoven, på stranden, ved skovsøen eller indenfor i Skovhytten, der er bygget midt i naturen
  • Ønsker du at tilmelde dig via EAN-nummer bedes du sende os en mail indeholdende navn, adr. og EAN-nummer
  • Pris: 4.200 kr. (se betalingsbetingelser)

8-ugers Mindfulness-baseret Stress Reduktion (MBSR):

  • Afvikles 8 tirsdage fra d. 12.4.22 til og med d. 31.5.22 kl. 17.00 – 19.30
  • 1 hel dag i stilhed lørdag d. 21.5.22 kl. 9.00 – 15.00 (incl. frokost)
  • Adgang til 17 guidede lydfiler
  • Evidensbaseret kursusmateriale udleveres
  • Meditationsudstyr, tæpper, yogamåtter kan frit lånes i Skovhytten (covid-19: kan være ændret)
  • Kaffe & te til fri afbenyttelse (covid-19: kan været ændret)
  • Efter kurset er der gratis adgang til Drop-In, som er 1 times Mindfulness-øvelser hver den første mandag i måneden
  • Alle øvelser foregår enten udenfor i skoven, på stranden, ved skovsøen eller indenfor i Skovhytten, der er bygget midt i naturen
  • Ønsker du at tilmelde dig via EAN-nummer bedes du sende os en mail indeholdende navn, adr. og EAN-nummer
  • Pris: 4.200 kr. (se betalingsbetingelser)

8-ugers Mindfulness-baseret Stress Reduktion (MBSR):

  • Afvikles 8 onsdage fra d. 31.8.22 til og med d. 26.10.22 kl. 17.00 – 19.30 (OBS: ingen undervisning i efterårsferien)
  • 1 hel dag i stilhed lørdag d. 8.10.22 kl. 9.00 – 15.00 (incl. frokost)
  • Adgang til 17 guidede lydfiler
  • Evidensbaseret kursusmateriale udleveres
  • Meditationsudstyr, tæpper, yogamåtter kan frit lånes i Skovhytten (covid-19: kan være ændret)
  • Kaffe & te til fri afbenyttelse (covid-19: kan været ændret)
  • Efter kurset er der gratis adgang til Drop-In, som er 1 times Mindfulness-øvelser hver den første mandag i måneden
  • Alle øvelser foregår enten udenfor i skoven, på stranden, ved skovsøen eller indenfor i Skovhytten, der er bygget midt i naturen
  • Ønsker du at tilmelde dig via EAN-nummer bedes du sende os en mail indeholdende navn, adr. og EAN-nummer
  • Pris: 4.200 kr. (se betalingsbetingelser)

Events kalenderen 2021 & 2022:

Gratis deltagelse: Hvis du har brug for at booste din meditationspraksis, så træner vi mindfulness den første mandag i hver måned fra kl. 17.00 - 18.00. Forbeholdt tidligere kursister i Terapi i skoven, men er der ledige pladser er der åben for alle interesserede. Såfremt der er plads, så vil dette blive annonceret på face book i ugen op til arrangementet.

 

En formiddag i naturen i selvfordybelse og egenomsorg

Kort om Mindfulness

Mindfulness er en enkel, og effektiv måde at blive opmærksom på de mest vanskelige tanker og følelser, og metoden lærer os, hvordan man undgår de tænkemåder, der fører til stress, angst, depression.

Hvem kan have glæde af "at være stille i 3 timer"? 

Hvis du har brug for at genskabe balance og harmoni i en travl hverdag eller bare er nysgerrig af natur og har lyst til at gøre noget for dig selv du ikke har prøvet før, så kan denne event være noget for dig.

Forskning viser, at behandling med mindfulness meditation ikke alene medfører ændringer i følelser, tanker og adfærd, men også i den hjerneaktivitet der ligger til grund for indlæring, hukommelse og selvbillede. De fleste vil, selv efter få timers træning, opleve mere ro og fredfyldthed i sindet.

Når vejret er godt, vil vi meditere i skoven og på stranden ved skovsøen.

Gratis kaffe & te.

Afvikles lørdag d. 11.6.22 kl. 9.00 - 12.00 

Pris: 425 kr. (se betalingsbetingelser)

3 timers yoga ved instruktør Anne Skov der gæster Terapi i skoven

WORKSHOP JANUAR D. 9.1.22 KL. 9.00 - 12.00, WORKSHOP MARTS D. 6.3.22 KL. 9.00 - 12.00

Tilmelding lidt længere nede på siden.

Søndags Workshop: Åndedrættet 
D. 9. januar kl. 9-12.00 i Skovhytten 
 
Åndedrættet er livgivende og kroppens højeste prioritet, og ilt er den vigtigste kilde til næring. 

I dag har mange af os glemt at trække vejret fuldt ud, det kan være stramme kroppe, maver og stramme skemaer, der bogstavelig talt tager vores åndedræt væk.
 
Åndedrættet er samtidig sproget til at forbinde os med kroppen og hjælper med at vi forbliver nærværende og mere rolige i svære og stressede situationer.
Det første step er at blive bekendt med hvordan vores krop arbejder og begynde at føle os mere hjemme i vores egen hud.
 
I disse timer arbejder vi med forskellige åndedrætstekniker og Yin Yogaens afspændende stillinger. 
Timerne afsluttes med en god restituerende Savasana.     
 
Søndags Workshop: Forårsrengøring 
D. 6. marts kl. 9-12.00 i Skovhytten
 
Marts, foråret spirer, solen luner og inspirerer til kreative aktiviteter, vækst og fornyet energi. Ligesom vi engageres os i at give vores hjem en stor forårsrengøring, har vores kroppe behov for præcis det samme, både fysisk og følelsesmæssigt

I den kinesiske medicin er leveren relateret til foråret - leveren som er kroppens store rensnings-organ.
Vi arbejder med Yin yogaens afspændende stillinger, især twist og drejninger der masserer leveren og giver kroppen en ekstra hånd med at detoxe.
Timerne afsluttes med en god restituerende Savasana. 
Pris 400,- inkl. kaffe, the og lidt sødt.
Tilmelding: yoga@anneskov.dk

Du kan have tillid til at kursusindhold og materiale på alle kurser i Terapi i skoven er i overensstemmelse med den nyeste forskning på området. Som psykolog og underviser har jeg internationale godkendte grunduddannelser i kognitiv adfærdsterapi og mindfulness meditation. Se mit kursus CV her.

 I det omfang vejret tillader det, vil undervisningen foregå i skoven, ved søen og den anlagte sandstrand.

TOP