8-ugers Mindfulness-baseret Stress Reduktion (MBSR):
. 26 timers kursus incl. Stille Retreat:
- Afvikles tirsdage fra d. 3.10.23 til og med d. 28.11.23 kl. 17.00 – 19.30
- 1 hel dag i stilhed lørdag d. 18.11.23 kl. 9.00 – 15.00 (incl. frokost)
- Fri adgang til 17 guidede lydfiler
- Evidensbaseret kursusmateriale udleveres
- Meditationsudstyr, tæpper og yogamåtter kan frit lånes i Skovhytten
- Kaffe & te til fri afbenyttelse
- Efter kurset er der gratis adgang til Drop-In, som er 1 times Mindfulness-øvelser hver den første mandag i måneden
- Alle øvelser foregår enten udenfor i skoven, på stranden, ved skovsøen eller indenfor i Skovhytten, der er bygget midt i naturen
- Ønsker du at tilmelde dig via EAN-nummer bedes du sende os en mail indeholdende navn, adr. og EAN-nummer
- Pris: 4.200 kr. (se betalingsbetingelser)
6-ugers Mindfulness kursus - med lægehenvisning (teknikker fra Mindfulness-baseret Stress Reduktion og Mindfulness-baseret kognitiv terapi):
12 timers kursus.
- Afvikles 6 onsdage fra d. 25.10.23 til og med d. 29.11.23 kl. 17.00 – 19.00
- Hold på max 9 deltagere
- Fri adgang til 17 guidede lydfiler
- Evidensbaseret kursusmateriale udleveres
- Meditationsudstyr, tæpper og yogamåtter kan frit lånes i Skovhytten
- Kaffe & te til fri afbenyttelse
- Alle øvelser foregår enten udenfor i skoven, på stranden, ved skovsøen eller indenfor i Skovhytten, der er bygget midt i naturen
- Eneste krav for deltagelse er en henvisning fra din læge
- Efter din tilmelding til holdet vil du blive kontaktet af psykolog Mariann Keis, som er kursusleder. Hvis du har spørgsmål til forløbet, er du velkommen til at kontakte Mariann forud for tilmelding på telefon (533 789 77) eller mail kontakt@terapiiskoven.dk
- Tilmelding er bindende.
- Pris: 750 kr. (se betalingsbetingelser)
- Hvis du er mellem 18-24 år og en del af den vederlagsfri ordning (angst eller depression) så kontakt venligst Mariann på: kontakt@terapiiskoven.dk
6-ugers Mindfulness kursus - med lægehenvisning (teknikker fra Mindfulness-baseret Stress Reduktion og Mindfulness-baseret kognitiv terapi):
12 timers kursus.
- Afvikles 6 tirsdage fra d. 2.1.24 - 6.2.24 kl. 17.00 – 19.00
- Hold på max 9 deltagere
- Fri adgang til 17 guidede lydfiler
- Evidensbaseret kursusmateriale udleveres
- Meditationsudstyr, tæpper og yogamåtter kan frit lånes i Skovhytten
- Kaffe & te til fri afbenyttelse
- Alle øvelser foregår enten udenfor i skoven, på stranden, ved skovsøen eller indenfor i Skovhytten, der er bygget midt i naturen
- Eneste krav for deltagelse er en henvisning fra din læge
- Hvis du har spørgsmål til forløbet, er du velkommen til at kontakte Mariann Keis forud for tilmelding på telefon (533 789 77) eller mail kontakt@terapiiskoven.dk ellers vil du efter tilmelding blive kontaktet.
- Tilmelding er bindende.
- Pris: 750 kr. (se betalingsbetingelser)
Gratis deltagelse: Hvis du har brug for at booste din meditationspraksis, så træner vi mindfulness den første mandag i hver måned fra kl. 17.00 - 18.00. Forbeholdt tidligere kursister i Terapi i skoven, men er der ledige pladser er der åben for alle interesserede. Såfremt der er plads, så vil dette blive annonceret på face book i ugen op til arrangementet.
En formiddag i naturen i selvfordybelse og egenomsorg
Kort om Mindfulness
Mindfulness er en enkel, og effektiv måde at blive opmærksom på de mest vanskelige tanker og følelser, og metoden lærer os, hvordan man undgår de tænkemåder, der fører til stress, angst, depression.
Hvem kan have glæde af "at være stille i 3 timer"?
Hvis du har brug for at genskabe balance og harmoni i en travl hverdag eller bare er nysgerrig af natur og har lyst til at gøre noget for dig selv du ikke har prøvet før, så kan denne event være noget for dig.
Forskning viser, at behandling med mindfulness meditation ikke alene medfører ændringer i følelser, tanker og adfærd, men også i den hjerneaktivitet der ligger til grund for indlæring, hukommelse og selvbillede. De fleste vil, selv efter få timers træning, opleve mere ro og fredfyldthed i sindet.
Når vejret er godt, vil vi meditere i skoven og på stranden ved skovsøen.
Gratis kaffe & te.
Afvikles lørdag d. 25.11.23 kl. 9.00 - 12.00
Pris: 425 kr. (se betalingsbetingelser)
3 timers yoga workshop med yogainstruktør Camilla S. Jensen
Alle kan deltage - øvet eller uøvet
HOLD EFTERÅR 2023:
Søndag d. 24. september kl. 9.00 - 12.00
Sensommeren er et tidspunkt på året, som for mange af os emmer af høj energi og en masse nye projekter efter sommerferiens dasen. Og præcis derfor kan vi have rigtig god gavn af, at søge lidt ind i os og skabe en jordbundethed og derved oplevelsen af balance.
Søndag d. 26. november kl. 9.00 - 12.00
Vinteren banker nu på, efter et gyldent efterår.
Bladene falder ned på jorden, de sidste hænger måske stadig i sine gyldne farver og venter blot på kulden, på frosten, på at give slip.
Luften bliver gradvist koldere og vi pakker os mere ind. Vi putter os mere indenfor, og helt naturligt har vi brug for mere ro og selvforkælelse – lidt som at gå i vinterhi.
3 timers Mindfulness Workshop i Skovhytten: teori og øvelser
Hvorfor er det godt at lære at meditere?
Fordi de fleste af os ikke er bevidste om, at vi en stor del af tiden er styret af en strøm af automatiske tanker - tanker, som vi kommer til at identificere os med og dømme os selv og andre med.
Hvad er mindfulness? 
Det er en enkel og effektiv måde at blive opmærksom på selv de mest vanskelige tanker og følelser, sådan at man med tiden bliver bedre til at undgå at hænge fast i tankemåder, der fører til fx stress, angst og depression.
Formålet med denne event?
Formålet er at få viden om mindfulness samt begynde at opdage førnævnte tankemønstre, når de opstår i sindet og med tiden lære at flytte opmærksomheden væk fra disse tankeprocesser til det, der foregår i det enkelte øjeblik.
Når vejret tillader det, vil vi meditere i naturen og på den anlagte sandstrand beliggende mellem skov & sø.
Der vil være kaffe og te til fri afbenyttelse
Afvikles i samarbejde med LOF Nordfyn sæson 2023/24:
- Hold 309: Mandag d. 15.1.24 kl. 18.00 - 21.00
Tilmelding til LOF Nordfyn: nordfyn@lof.dk
Pris: 260 kr.
Du kan have tillid til at kursusindhold og materiale på alle kurser i Terapi i skoven er i overensstemmelse med den nyeste forskning på området. Som psykolog og underviser har jeg internationale godkendte grunduddannelser i kognitiv adfærdsterapi og mindfulness meditation. Se mit kursus CV her.
