Kurser & Events

Mindfulness kurserne (MBSR) i Terapi i skoven er adgangsgivende til optagelse på Instruktør uddannelsen ved Århus Universitet og Center for Mindfulness, UMASS University and Massachusetts Medical School, USA. Certifikat udstedes ved kursusafslutning.

Som Mindfulness-lærer har jeg etableret en daglig meditationspraksis, hvilket er et af de vigtigste krav i forhold til at undervise i Mindfulness. Det er ganske enkelt en forudsætning for at kunne relatere sig direkte til deltagernes egne erfaringer.

Det er vigtigt for mig, som psykolog og underviser at sikre dig de mest optimale betingelser for din udvikling både individuelt og i gruppe. Du er derfor altid velkommen til at kontakte mig.

Følg mig på facebook

8 ugers Mindfulness-baseret Stress Reduktion (MBSR): 2018/19

Åben for tilmelding til følgende hold:

8-ugers Mindfulness-baseret Stress Reduktion (MBSR):

  • Afvikles 8 onsdage fra d. 22.8.18 til og med d. 10.10.18 kl. 17.00 – 19.30
  • Orienteringsmøde d. 8.8.18 kl. 17.00 – 18.00
  • 1 hel dag i stilhed lørdag d. 22.9.18 kl. 9.00 – 15.00 (incl. frokost)
  • Adgang til 17 guidede lydfiler
  • Evidensbaseret kursusmateriale udleveres
  • Adgang til meditationsskammel & puder, tæpper samt yogamåtter
  • Kaffe & te til fri afbenyttelse
  • Efter kurset er der gratis adgang til Drop-In, som er 1 times Mindfulness-øvelser hver den første mandag i måneden
  • Alle øvelser foregår enten udenfor i skoven, på stranden, ved skovsøen eller indenfor i Skovhytten, der er placeret midt i naturen
  • Pris: 3.500 kr. (incl. Italiensk Buffet fra Morudgaard d. 22.9.18)

8-ugers Mindfulness-baseret Stress Reduktion (MBSR):

  • Afvikles 8 tirsdage fra d. 2.10.18 til og med d. 27.11.18 kl. 17.00 – 19.30
  • Orienteringsmøde d. 25.9.18 kl. 17.00 – 18.00
  • 1 hel dag i stilhed lørdag d. 17.11.18 kl. 9.00 – 15.00 (incl. frokost)
  • Adgang til 17 guidede lydfiler
  • Evidensbaseret kursusmateriale udleveres
  • Adgang til meditationsskammel & puder, tæpper samt yogamåtter
  • Kaffe & te til fri afbenyttelse
  • Efter kurset er der gratis adgang til Drop-In, som er 1 times Mindfulness-øvelser hver den første mandag i måneden
  • Alle øvelser foregår enten udenfor i skoven, på stranden, ved skovsøen eller indenfor i Skovhytten, der er placeret midt i naturen
  • Pris: 3.500 kr. (incl. Italiensk Buffet fra Morudgaard d. 17.11.18)

8-ugers Mindfulness-baseret Stress Reduktion (MBSR):

  • Afvikles 8 onsdage fra d. 30.1.19 til og med d. 27.3.19 kl. 17.00 – 19.30
  • Orienteringsmøde d. 23.1.19 kl. 17.00 – 18.00
  • 1 hel dag i stilhed lørdag d. 16.3.19 kl. 9.00 – 15.00 (incl. frokost)
  • Adgang til 17 guidede lydfiler
  • Evidensbaseret kursusmateriale udleveres
  • Adgang til meditationsskammel & puder, tæpper samt yogamåtter
  • Kaffe & te til fri afbenyttelse
  • Efter kurset er der gratis adgang til Drop-In, som er 1 times Mindfulness-øvelser hver den første mandag i måneden
  • Alle øvelser foregår enten udenfor i skoven, på stranden, ved skovsøen eller indenfor i Skovhytten, der er placeret midt i naturen
  • Pris: 3.500 kr. (incl. Italiensk Buffet fra Morudgaard d. 16.3.19)

Events kalenderen: Forkæl dig selv en formiddag eller aften med Yoga & Mindfulness:

Åben for tilmelding til følgende Events:

Gratis deltagelse: Hvis du er nysgerrig eller har brug for at booste din meditationspraksis, så træner vi mindfulness den første mandag i hver måned fra kl. 17.00 - 18.00. Det annonceres  Face Book når der er åben for tilmelding.

En formiddag i naturen i selvfordybelse og egenomsorg

Kort om Mindfulness

Mindfulness er en enkel, og effektiv måde at blive opmærksom på de mest vanskelige tanker og følelser, og metoden lærer os, hvordan man undgår de tænkemåder, der fører til stress, angst, depression.

Hvem kan have glæde af "at være stille i 3 timer"? 

Hvis du har brug for at genskabe balance og harmoni i en travl hverdag eller bare er nysgerrig af natur og har lyst til at gøre noget for dig selv du ikke har prøvet før, så kan denne event være noget for dig.

Forskning viser, at behandling med mindfulness meditation ikke alene medfører ændringer i følelser, tanker og adfærd, men også i den hjerneaktivitet der ligger til grund for indlæring, hukommelse og selvbillede. De fleste vil, selv efter få timers træning, opleve mere ro og fredfyldthed i sindet.

Når vejret er godt, vil vi meditere i skoven og på stranden ved skovsøen.

Afvikles d. 24.11.18 kl 9.00 – 12.00

Gratis kaffe & te

Pris: 375 kr

Mindfulness Workshop

Mindfulness aften i Skovhytten: teori og øvelser

Hvorfor er det godt at lære at meditere?

Fordi de fleste af os ikke er bevidste om, at vi en stor del af tiden er styret af en strøm af automatiske tanker - tanker, som vi kommer til at identificere os med og dømme os selv og andre med.

Hvad er mindfulness?

Det er en enkel og effektiv måde at blive opmærksom på selv de mest vanskelige tanker og følelser, sådan at man med tiden bliver bedre til at undgå at hænge fast i tankemåder, der fører til fx stress, angst og depression.

Formålet med denne event?

Formålet er at få viden om mindfulness samt begynde at opdage førnævnte tankemønstre, når de opstår i sindet og med tiden lære at flytte opmærksomheden væk fra disse tankeprocesser til det, der foregår i det enkelte øjeblik

Når vejret tillader det, vil vi meditere i skoven og på den anlagte sandstrand beliggende mellem skov & sø.

Kaffe og te til fri afbenyttelse.

Denne event afvikles i samarbejde med LOF Nordfyn sæson 2018 - 19.

LOF Nordfyn 311: torsdag d. 13.9.18 kl. 18.00 - 21.00

LOF Nordfyn 312: torsdag d. 24.1.19 kl. 18.00 - 21.00

Pris: 235 kr.

Tilmelding til begge events senest d. 8.9.18 til LOF Nordfyn: 20866653 eller nordfyn@lof.dk

Sommer - genopladning og fornyelse. Tid til at slippe hastværk og mentalt overload. Tid til at genvinde følelsen af ubekymrethed, afslappethed, tolerance og nydelse.

Yogalærer Anne Skov og psykolog og Mindfulness Instruktør Mariann Keis tilbyder en formiddag med Yoga og Mindfulness midt i naturen, ved sø og skov, guides du gennem blide yoga- og mindfulnessøvelser.

Vi sænker tempoet, og lader os forføre af elementerne, der fylder sind og krop med liv og velvære. 

Dagen afsluttes med Savasana/afspænding og meditation.

Praktisk
 
I tilfælde af regnvejr trækker vi ind i Skovhytten.
 
Du bedes være iført behageligt og løstsiddende tøj. Der er yoga-måtter, meditationsudstyr i Skovhytten, men du er naturligvis altid velkommen til at tage dit eget udstyr. Hvis du har brug for at spise lidt, er der køleskab/microovn i Skovhytten.
 
Kaffe & te til fri afbenyttelse.
 
Vi glæder os til at møde dig i nogle timer.
 
Yoga & Mindfulness Workshop d. 14.7.18 kl. 07.00 - 10.00
 
Pris: 450 kr.
 
 
Vi har i denne workshop fokus på styrkelse af immunsystemet.
 
Det er årets sidste sommermåned, og det er for mange tid til at forberede sig på hverdagens rutiner i form af job og uddannelse. 
Der er behov for at opfyldning af energidepoter, styrkelse af kroppens immunforsvar og øge mental robusthed.
 
Yogalærer og psykolog og Mindfulness Instruktør Mariann Keis tilbyder en formiddag med Yoga og Mindfulness midt i naturen, ved sø og skov, guides du gennem blide yoga- og mindfulnessøvelser.
 
Vi sænker tempoet, og lader os forføre af elementerne, der fylder sind og krop med liv & velvære. 

 

Dagen afsluttes med Savasana/afspænding og meditation.
Praktisk
 
I tilfælde af regnvejr trækker vi ind i Skovhytten.
 
Du bedes være iført behageligt og løstsiddende tøj. Der er yoga-måtter, meditationsudstyr i Skovhytten, men du er naturligvis altid velkommen til at tage dit eget udstyr. Hvis du har brug for at spise lidt, er der køleskab/microovn i Skovhytten.
 
Kaffe & te til fri afbenyttelse.
 
Yoga & Mindfulness Workshop d. 5.8.18 kl. 9.00 - 12.00
 
Pris: 450 kr.
 

 

Du kan have tillid til at kursusindhold og materiale på alle kurser i Terapi i skoven er i overensstemmelse med den nyeste forskning på området. Som psykolog og underviser har jeg internationale godkendte grunduddannelser i kognitiv adfærdsterapi og mindfulness meditation. Se mit kursus CV her.

"Kom godt i gang med kognitiv terapi"

  • 3 dages kursus til dig der gerne vil anvende kognitiv terapi i praksis. Her lærer du teknikkerne i den kognitive samtale, og bliver introduceret til relevante modeller og teknikker overfor stress, depression, angst og lavt selvværd.
  • Afvikles over 3 dage fra kl. 09.00 til kl. 16.00.
  • Pris incl. morgenbuffet, frokost, frugt og kage: 3.450 kr.
  • Kursusbevis udstedes
  • Kontakt mig gerne hvis du eller din afdeling/virksomhed er interesseret i kurset

 I det omfang vejret tillader det, vil undervisningen foregå i skoven, ved søen og den anlagte sandstrand.

TOP