3 timers Yoga Workshop

- ved yogainstruktør Anne Skov der gæster Terapi i skoven

Der arbejdes med følgende temaer i 2019:

14. april arbejdes der med Qi Gong, Yoga Flows og Meditation

12. maj er fokus på Yoga for arme-, skuldre- og nakkeafspænding

16. juni er der Sommer Yoga hvor fødder, ben og balance er i fokus

14. juli afvikles længerevarende Sommer Yoga Retreat med fokus på hjertet

11. august - tema på vej

8. septembertema på vej

6. oktobertema på vej

10. novembertema på vej

8. december - tema på vej

 

Tilmeld dig den enkelte Yoga Workshop nedenfor:

 

Yogainstruktør Anne Skov guider dig igennem Workshoppen

Tema: Qi Gong, Yoga Flows & Meditation

QI GONG, ”the eight golden treasures”, SOLHILSNER, MÅNEHILSNER, dybe ÅNDEDRÆT og MEDITATIONS sessions – som vil inspirere til din egenpraksis derhjemme. 
 
Når vi på en sund måde commiter os med en regelmæssig yoga-praksis øges selvrespekt og accept, i det vi gennem yogaens øvelser bliver nærværende og sensibel overfor kroppens signaler. 
 
I disse timer arbejder vi med dejlige silkebløde Qi Gong bevægelser og Yoga sekvenser som bidrager til at styrke og massere organerne, muskler og cirkulerer kroppen livsenergi. 
 
Vi bliver opmærksomme på hvor kroppen holder på stramheder, spændinger og kan bevidst lære at afspænde og slappe af i de områder.
 
Åndedrættet er sproget til kroppen og når vi fokuserer på de dybe åndedrag beroliges sindet og bliver mere ”stædigt” som gør os bedre til at tænke, håndtere stressede situationer, bekymringer og angst i stedet for at reagere instinktivt.
 
Vi afslutter med PRANA meditation.
 
Midt i naturen ligger Skovhytten omgivet af granskov og ned til sø. Der tændes op i brændeovnen og yogamåtterne rulles ud.
Undervejs vil der være mulighed for at nyde en kop the.

Billedresultat for anne skov

Praktisk

Du bedes være iført behageligt og løstsiddende tøj. Der er yoga-måtter, meditationsudstyr i Skovhytten, men du er naturligvis altid velkommen til at tage dit eget udstyr. 

 
Der er max. 14 pladser.
 
Yoga Workshop d. 14.4.19 kl. 9.00 - 12.00
 
Pris: 375 kr. information om betaling sendes pr. mail

Yogainstruktør Anne Skov guider dig igennem Workshoppen

Tema: Yoga for arme-, skuldre- og nakkeafspændingBilledresultat for anne skov

 

Tag et øjeblik og giv ekstra omsorg til dine skuldre, arme og nakke. Forbyggelse er den bedste pleje. 

 
Hver dag bruger vi vores arme til alle daglige gøremål. Især de udprægede mere siddende arbejdstillinger ved computeren, belaster skuldre, nakke og kan give hovedpine. 
Mental og følelsesmæssig stress sættes også som muskelspændinger i den øverste del af kroppen. 
 
I disse timer arbejder vi med dejlige bløde yogaøvelser og yin stræk som afstresser og en afslapning af stramt væv ved skuldre og nakke. Lindre ubehag, øge bevægeligheden, blodgennemstrømningen og heraf rydde op i affaldstoffer der ophobes. Blide armstræk samt egen-massage af hænder, ansigt, kæbe og hovedebund. 
 
Slip ethvert usagt ord, nakke hals området kaldet i yogaen for vishudi og repræsentere evnen til at udtrykke os selv sandt, klart og præcist.
 
Vi afslutter med en kærligheds meditation og en god lang restituerende savansana under et tæppe.
 

Praktisk

Du bedes være iført behageligt og løstsiddende tøj. Der er yoga-måtter, meditationsudstyr i Skovhytten, men du er naturligvis altid velkommen til at tage dit eget udstyr. Hvis du har brug for at spise lidt, er der køleskab/microovn i Skovhytten.
 
Kaffe & te til fri afbenyttelse.
 
Der er max. 14 pladser.
 
Yoga Workshop d. 12.5.19 kl. 9.00 - 12.00
 
Pris: 375 kr.
 
 

Yogainstruktør Anne Skov guider dig igennem Workshoppen

Tema: Sommer Yoga - fødder, ben og balanceBilledresultat for anne skov

Tema: Fødder, ben og balance. 
En af sommerens helt store glæder, er bare fødder i sandet og sandalerne. Mærke jorden under dig.
Det meste af tiden er de pakket ind i sko og mister evnen til at tilpasse sig og bliver mere stive.  Så nu det tid for at dine fødder luftes og forkæles. Fødderne er vores fundament, vores rødder og i den kinesisk medicin vigtige for vores generelle helbred. Når muskler og ledbånd samarbejder kan du holde balancen og hele din kropsholdning forbedres. 
I disse timer guides du gennem øvelser der smidiggøre og afspænder det stramme bindevæv i fødderne, også ledvæsken stimuleres og smører dine led. Dybdegående stræk af hase-musklerne og bagsiden af benene øger blodgennemstrømningen og tilfører vævet frisk næring samt frigør toksiner der er ophobet. Det er også et stræk af Iskiasnerven, der i kinesisk medicin kaldes vores livslinje. Vi vil arbejde med dynamiske øvelser der vækker føddernes og benenes kraftigere muskelgrupper, samt balancestillinger der grounder og styrker vores mentale fokus. 
Kombineret med lange dybe åndedræt og åndedrætsteknikker der taler sproget til kroppen og sindet om at få ro på. 
 
Afsluttes med meditation og  god restituerende savasana. 
 
Yogalærer Anne Skov tilbyder en formiddag i de smukkeste omgivelser du kan forestille dig.
Midt i naturen ligger Skovhytten omgivet af granskov og ned til sø, hvor vi på en del af workshop også vil være ude og putte fødderne i sandet. 

Praktisk

Du bedes være iført behageligt og løstsiddende tøj. Der er yoga-måtter, meditationsudstyr i Skovhytten, men du er naturligvis altid velkommen til at tage dit eget udstyr. Hvis du har brug for at spise lidt, er der køleskab/microovn i Skovhytten.
Kaffe & te til fri afbenyttelse.
Der er max. 14 pladser.
Yoga Workshop d. 16.6.19 kl. 9.00 - 12.00

Pris: 375 kr. 

Yogainstruktør Anne Skov guider dig igennem Workshoppen

Tema: Hjerte Workshop

Søndags workshop d. 14. Juli kl. 09-14.00. Ialt  5 timer. 

Sommeren er hot, solen er ude og folks humør boostes når spontanitet og glæde trækker os udendørs, for deltage i energigivende aktiviteter og relationer. 

Kærlighed og mod - på denne workshop styrker vi hjertet, evnen til at føle kærlighed og blive elsket, udvikle empati og harmoni der får vores relationer til at blomstre. Hjertet er i den kinesiske medicin knyttet til sommeren og er kroppens kejser organ og det siges at være her vores Shen-spirit (ånd) bor. 

Hjertet er på størrelse med en knyttet hånd, placeret bag ved brystbenet en smule til venstre. 

Det er hjertet der giver kroppen det iltede blod. Det pumper mere end 300 liter blod rundt hver time og konstant forsyner cellerne med frisk næring. Hvert organ har i den kinesiske medicin en partner og hjertets er tyndtarmen. En balanceret hjerte energi får os til at føle os aktive, levende og fuld af tillid og vitalitet. Vi er åbne, entusiatiske og kan tage og give kærlighed uden frygt for afvisning. 

Vi arbejder med både afslappende og styrkende øvelser for hjertet, som vil bestå af en del bagudbøjninger der åbner til brystet og blødgøre brystvævet. 
Kombineret med varmende solshilsner som hjælper cirkulationen i det store kredsløb der transportere ilt og næringsstoffer rundt i kroppen. 
 
Omvendte stillinger, hvor benene er over hjertet og hovedet under, får hjertet til at falde til ro og kroppens afslapsningsrespons udløses. Masser af dybe åndedræt som er sproget til kroppen. 
 
Timerne afsluttes med en kærligsheds meditation og savasana. 
 
Praktisk
 
Alle kan deltage. Uanset kropsbygning og fysisk form. 
 
Yogalærer Anne Skov guider dig gennem denne workshop i de idylliske omgivelser ved Skovhytten, skov og sø. 
 
Vi benytter os af den smukke modernatur udenfor Skovhytten og vil tilbringe en del af workshoppen med fødderne i sandet ved søen og på yogaterassen.
 
Der holdes 1 times frokostpause undervejs, hvor du kan nyde din egen medbragte picnic. Fri adgang til kaffe, the, chokolade og lidt frugt.  
 
Pris 525,-  betalingsinformation sendes på mail. 

Tilmelding på mail: yoga@anneskov.dk 

 

Maximum 14 pladser. 

Billedresultat for anne skov

Yogainstruktør Anne Skov guider dig igennem Workshoppen

Tema: mere tekst følger..

 
Midt i naturen ligger Skovhytten omgivet af granskov og ned til sø. Der tændes op i brændeovnen og yogamåtterne rulles ud.
Undervejs vil der være mulighed for at nyde en kop the.

Billedresultat for anne skov

Praktisk

Du bedes være iført behageligt og løstsiddende tøj. Der er yoga-måtter, meditationsudstyr i Skovhytten, men du er naturligvis altid velkommen til at tage dit eget udstyr. 

Der er max. 14 pladser.
Yoga Workshop d. 11.8.19 kl. 9.00 - 12.00
Pris: 375 kr. information om betaling sendes pr. mail

Yogainstruktør Anne Skov guider dig igennem Workshoppen

Tema: mere tekst følger..

 
Midt i naturen ligger Skovhytten omgivet af granskov og ned til sø. Der tændes op i brændeovnen og yogamåtterne rulles ud.
Undervejs vil der være mulighed for at nyde en kop the.

Billedresultat for anne skov

Praktisk

Du bedes være iført behageligt og løstsiddende tøj. Der er yoga-måtter, meditationsudstyr i Skovhytten, men du er naturligvis altid velkommen til at tage dit eget udstyr. 

Der er max. 14 pladser.
Yoga Workshop d. 8.9.19 kl. 9.00 - 12.00
Pris: 375 kr. information om betaling sendes pr. mail

Yogainstruktør Anne Skov guider dig igennem Workshoppen

Tema: mere tekst følger...

 
Midt i naturen ligger Skovhytten omgivet af granskov og ned til sø. Der tændes op i brændeovnen og yogamåtterne rulles ud.
Undervejs vil der være mulighed for at nyde en kop the.

Billedresultat for anne skov

Praktisk

Du bedes være iført behageligt og løstsiddende tøj. Der er yoga-måtter, meditationsudstyr i Skovhytten, men du er naturligvis altid velkommen til at tage dit eget udstyr. 

Der er max. 14 pladser.
Yoga Workshop d. 6.10.19 kl. 9.00 - 12.00
Pris: 375 kr. information om betaling sendes pr. mail

Yogainstruktør Anne Skov guider dig igennem Workshoppen

Tema: mere tekst følger..

 
Midt i naturen ligger Skovhytten omgivet af granskov og ned til sø. Der tændes op i brændeovnen og yogamåtterne rulles ud.
Undervejs vil der være mulighed for at nyde en kop the.

Billedresultat for anne skov

Praktisk

Du bedes være iført behageligt og løstsiddende tøj. Der er yoga-måtter, meditationsudstyr i Skovhytten, men du er naturligvis altid velkommen til at tage dit eget udstyr. 

Der er max. 14 pladser.
Yoga Workshop d. 10.11.19 kl. 9.00 - 12.00
Pris: 375 kr. information om betaling sendes pr. mail

Yogainstruktør Anne Skov guider dig igennem Workshoppen

Tema: mere tekst følger..

 
Midt i naturen ligger Skovhytten omgivet af granskov og ned til sø. Der tændes op i brændeovnen og yogamåtterne rulles ud.
Undervejs vil der være mulighed for at nyde en kop the.

Billedresultat for anne skov

Praktisk

Du bedes være iført behageligt og løstsiddende tøj. Der er yoga-måtter, meditationsudstyr i Skovhytten, men du er naturligvis altid velkommen til at tage dit eget udstyr. 

Der er max. 14 pladser.
Yoga Workshop d. 8.12.19 kl. 9.00 - 12.00
Pris: 375 kr. information om betaling sendes pr. mail
TOP