Jeg skal være perfekt, ellers vil jeg blive afvist

Hvis jeg laver fejl, er det forfærdeligt

Hvis blot jeg gør alting perfekt, så vil jeg blive accepteret

Alle skal kunne lide mig

Jeg skal gøre alle tilfredse

Når jeg opnår perfektion, vil jeg få indre fred

Jeg bør kunne løse alle udfordringer hurtigt og uden besvær

Man skal altid forberede sig på det værste

Når jeg laver fejl, er jeg værdiløs

Jeg er ikke god nok, jeg må anstrenge mig mere

Jeg vil aldrig være god nok

Andre vil ikke kunne lide mig, hvis de kendte mine svagheder

Ting skal gøres på den rigtige måde

I alle henseender er det bedst at være først

Det er muligt at gøre ting perfekt